臨近高考，有的學(xué)生會發(fā)現(xiàn)最近自己的學(xué)習(xí)成績提高得不快，以前可以輕松記住的知識點，現(xiàn)在卻需要重復(fù)好幾遍才能記住。高考前有的學(xué)生心里非常想好好的學(xué)習(xí)，但就是怎么也提不起學(xué)習(xí)的勁來，尤其是對一遍又一遍重復(fù)學(xué)習(xí)相同的知識，產(chǎn)生了厭倦的心態(tài)。

專家分析：這種情況是大多數(shù)學(xué)生普遍存在的，所以學(xué)生們面對這樣的情況時不要擔(dān)心，并不是你的學(xué)習(xí)能力降低了，而是你的身心在告訴你，你已經(jīng)做好要高考的準(zhǔn)備了。

1、制訂計劃，短暫兩周內(nèi)不可能面面俱到，要確定復(fù)習(xí)的側(cè)重點，規(guī)定出每天復(fù)習(xí)什么，復(fù)習(xí)多少，心里要有個計劃和重點，有針對性地復(fù)習(xí)。這樣復(fù)習(xí)，才能有實效。現(xiàn)在開始，應(yīng)該減少做新題，主要進(jìn)行查漏補缺。過去的試卷應(yīng)該整理出來，把曾經(jīng)做錯的題重做，且不看答案，看自己是否能夠做正確，不正確再看答案，看書，問老師或同學(xué)。通過看書上的目錄、標(biāo)題，在腦子里進(jìn)行復(fù)習(xí)、回憶，把生疏、重點的內(nèi)容著重復(fù)習(xí)，已熟練的內(nèi)容可一帶而過。

2、調(diào)整生物鐘，注意用腦衛(wèi)生。在最后的復(fù)習(xí)備考中，要注意科學(xué)安排作息時間，保持起居有規(guī)律，不開“夜車”，不搞疲勞戰(zhàn)，這樣才能保證考試時具有充沛的精力和清醒的頭腦。

3、“夜貓子型”的考生，每天提前5分鐘睡覺，“百靈鳥型”的每天推后5分鐘起床，這樣半個月下來，每個學(xué)生的生物鐘基本調(diào)整到了正常范圍。盡可能提高白天的學(xué)習(xí)效率，高考的時間是上午9點到11點半，下午3點到5點，所以，每天應(yīng)盡量在考試的時間段復(fù)習(xí)，讓大腦最佳狀態(tài)的時間調(diào)節(jié)到與高考的時間同步，并注意勞逸結(jié)合，不再演算那些難題、偏題、怪題，不長時間只學(xué)一門功課，交叉科目復(fù)習(xí)，主動調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制 。每學(xué)習(xí)一兩個小時要有短暫的休息，可以簡單地做做操，看看窗外，呼吸一下新鮮空氣或散散步，使大腦盡快消除疲勞。

4、優(yōu)化情緒，增強(qiáng)自信。以平常心對待高考，不要去想考試的得與失。適當(dāng)定位，不要攀比。積極暗示，給自己一個微笑；多用自己的行為給自己以積極的影響，比如坐著時直起腰來、走路時抬頭挺胸，這種身體姿勢的改變本身會讓你產(chǎn)生自信的感覺。

5、高考臨近，選擇身臨負(fù)離子森林浴環(huán)境，眾多研究表明空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）有明顯地提高孩子大腦工作能力、防止和恢復(fù)疲勞的作用?？諝庳?fù)離子（負(fù)氧離子）對提高學(xué)歷成績、改善教學(xué)環(huán)境有較好的應(yīng)用前景。河南大學(xué)醫(yī)學(xué)院實驗表明：空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）能有效提高智力和體力水平，負(fù)離子（負(fù)氧離子）可使腦內(nèi)鋅含量提高，空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）可促進(jìn)腦內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，從而提高學(xué)習(xí)記記憶力。含有空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）的空氣被人體呼吸后，進(jìn)入人體循環(huán)，有利人體健康。長期處于高空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）含量的環(huán)境中，使人精神煥發(fā)、精力充沛、記憶力增強(qiáng)、反應(yīng)速度提高、耐疲勞度提高，更重要的一點是空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠，從而有效改善學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過大引發(fā)的失眠、考生綜合癥等問題。

每逢高考，不僅考生心理壓力大，不少家長也感覺有壓力。當(dāng)家長出現(xiàn)壓力時，要注意避免把自己的壓力傳遞給孩子。作為家長，面對孩子高考的重要關(guān)頭，心中焦急是可以理解的，但無論如何，要控制自己在子女面前的表現(xiàn)，不要用暗示性語言激化孩子的不安，同時要觀察孩子的情緒變化，如果孩子比較緊張，可對高考的重要性多做做“減法”，這樣也可減輕孩子的心理壓力。