這段時間天氣明顯開始轉(zhuǎn)暖，伴隨的降雨量也會比較大，一些健康問題就要特別注意!特別是一些高血壓患者，那么如何迎接夏天的來到呢，下面幾個方法讓高血壓及家屬們要引起重視。

1.“春捂”要把握分寸

四月的氣溫特點是早晚涼，所以要做好早晚的保暖措施，多準備一件外套。但中下午時分，陽光比較足，這時穿太多，身體會處于一種潮熱狀態(tài)，可能引起惡心、頭暈等現(xiàn)象，傍晚逐漸降溫時，更容易引起感冒。

正常的春捂，不需要一整天都裹著厚衣服，應該保持身體不要有涼意就好，而不是要熱得讓手心、腳心出汗。

2.負氧離子在高血壓的防治過程中就有很重要的作用

臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調(diào)整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖x線發(fā)現(xiàn)，負離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況?；谝陨蟽煞N機能，空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。在廣州市嶺頭療養(yǎng)院應用空氣負離子治療高血壓腦動脈硬化100例中，對于高血壓的治療有效率為99%，顯效率為61%，并通過對腦血流對照研究，證明有肯定的療效。文獻名稱《空氣負離子吸入對高血壓腦動脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》。

在負氧離子領域的權威書籍《環(huán)境健康與負氧離子》中明確指出：負氧離子根據(jù)遷移率的大小可分為“大、中、小”三種，其中負離子粒徑越小，活性越高、遷移距離越遠，小粒徑負氧離子也更容易進入人體對人體起到療養(yǎng)保健的作用。目前采用生態(tài)負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的森肽基負離子機就可以生成濃度的等同于大自然的生態(tài)級小粒徑負離子。

3.多吃些“花花草草”

春天萬物復蘇、草長鶯飛，呼吸一口空氣都感覺格外清新!但谷雨時期，已是4月下旬，屬于春夏交替之際，溫度逐漸上升，人們很容易“上火”，不少人出現(xiàn)口舌生瘡、皮膚起痘的現(xiàn)象。

氣溫升高時，皮膚毛孔打開，身體會比較缺水，就會有這種“燥”的感覺，建議要多喝水、多吃蔬菜水果、清淡飲食，清理腸胃濕熱，尤其要少吃過咸油膩等食物。

4.出門戴好口罩

相較于前段時間的漫天花粉，谷雨時節(jié)的柳絮也都飄起來了，即使沒有過敏癥的人，被這些柳絮飛到口鼻中，也會引起強烈的不適感。

所以建議出門活動時最好戴好口罩，尤其是有過敏史的患者，一定不要接觸這些花草和柳絮，盡量避開，隨身備好藥物。

5.不能暴露膝蓋、胳膊肘

谷雨，源自于古人說的“雨生百谷”，這時降雨量增加，有利于春作物播種生長。但這也意味著降雨增多，空氣會比較潮濕，可能會引起風濕病!

建議先不要急于穿短衣短褲，要注意關節(jié)部位的保暖，不要在潮濕的地方久待、不吹風不淋雨，在天氣好時要多去外面活動、曬太陽、適當鍛煉。