二手煙、酒精、油炸食品等等都是高危致癌物，長期不注意將大大增加患癌的機(jī)率同時(shí)癌癥也是可控可防的，負(fù)離子預(yù)防癌癥，。

盤點(diǎn)生活中常見的致癌物：

1.煙草及酒精

很多人都有吸煙喝酒的習(xí)慣，其實(shí)吸煙喝酒一兩次沒什么事情，但如果長期的吸煙喝酒就會(huì)讓癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加6倍甚至更多。

2.變質(zhì)的堅(jiān)果、大米等

發(fā)生變質(zhì)的堅(jiān)果、大米等，其中都含有黃曲霉素，黃曲霉素被世界衛(wèi)生組織列為1級致癌物質(zhì)。

3.咸魚、蝦醬等

咸魚在制作過程中，會(huì)產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為二甲基亞硝酸胺。這種物質(zhì)也是被世界衛(wèi)生組織列為1級致癌物質(zhì)的。這其中還包括：蝦醬、咸蛋、咸菜、咸肉、臘腸等。所以說這些東西能少吃盡量少吃。

4.高溫油炸食品

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡吃油炸食品，小編也不例外，不過應(yīng)該少吃高溫油炸或高溫油煙烹制的食物，因?yàn)檫@些食物中會(huì)含有丙烯酰胺。而丙烯酰胺也是被列為致癌物質(zhì)之一。

5.隔夜的蔬菜

很多人都知道，隔夜菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，其實(shí)產(chǎn)生亞硝酸鹽與蔬菜隔不隔夜并沒有關(guān)系，蔬菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，首先取決于蔬菜本身，其次是做熟的蔬菜在什么樣的條件下保存;第三是保存了多長時(shí)間。

生活中預(yù)防癌癥的手段

1、呼吸天然的抗氧化劑--負(fù)氧離子

在治療癌癥方面，負(fù)離子，尤其是高活性的小粒徑負(fù)離子在透過血腦屏障被人體吸收以后，可以有效清除人體氧化自由基，恢復(fù)癌變細(xì)胞膜電位，使細(xì)胞重獲活性，新陳代謝速度加快，體內(nèi)有害物質(zhì)得以排出體外，人體酸性體質(zhì)得到改善，免疫力隨之提升，癌癥形成和存在的體內(nèi)環(huán)境被徹底肅清，它不僅是對癌細(xì)胞的消滅，更通過對人體正常機(jī)能的全面激活達(dá)到讓身體自己治愈自己的效果，癌癥患者的癌痛因此減輕，同時(shí)避免了手術(shù)和放化療對正常細(xì)胞的“誤傷”。

據(jù)悉，除了進(jìn)入大自然界中補(bǔ)充負(fù)離子，廣泛應(yīng)用于家庭療養(yǎng)的負(fù)離子健康儀、空氣負(fù)離子養(yǎng)生機(jī)也是不錯(cuò)的選擇，不過選擇之前必須認(rèn)清專利技術(shù)：生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)及納子富勒烯離子釋放器技術(shù)，只有這種技術(shù)才能夠釋放出生態(tài)級、小粒徑、高活性、高濃度的負(fù)離子，是營造負(fù)離子療養(yǎng)浴的最理想途徑。

2、老生常談的問題，戒煙限酒。吸煙是對健康危害最大的不良生活方式，早一點(diǎn)戒煙早一天受益，任何時(shí)候戒煙都不遲。對于不吸煙的人，要?jiǎng)褡柚車鼰煹娜?，拒絕二手煙的傷害，二手煙的危害甚至超過直接吸煙的人，特別是兒童受害尤其嚴(yán)重。關(guān)于飲酒，建議不喝酒或少量適度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒，白酒等，烈性酒則要盡量避免飲用。

3、均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。不要迷信所謂“防癌食品”， 不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值，關(guān)鍵是要掌握恰當(dāng)?shù)牧?，要均衡，不要偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、適量的肉類等都要食用，并特別強(qiáng)調(diào)食材的新鮮。除了飲食要均衡，良好的飲食習(xí)慣也很重要，不要吃得過咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過熱過燙飲食、飲食盡量規(guī)律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。

4、保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過勞?，F(xiàn)代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見慣，短期內(nèi)也許看不出傷害，但時(shí)間一久或養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，問題就出來了。熬夜違背生活作息基本規(guī)律，損害機(jī)體免疫力，是患癌的高危人群。建議成年人每天保證6至8小時(shí)睡眠時(shí)間，當(dāng)然視具體情況可略有調(diào)整，不要熬夜或至少盡量少熬夜。