春天是哮喘的高發(fā)季，花粉柳絮、動(dòng)物毛發(fā)、霉菌、劇烈運(yùn)動(dòng)、感冒……都是可能誘發(fā)哮喘發(fā)作的因素。哮喘患者應(yīng)該從生活習(xí)慣到生活環(huán)境，方方面面注意預(yù)防哮喘發(fā)作，合理飲食鍛煉來(lái)提高自身免疫力、適當(dāng)接觸大自然中的過(guò)敏原以及運(yùn)用空氣負(fù)離子優(yōu)化空氣等都是不吃藥預(yù)防哮喘發(fā)作的智慧方法。

　　合理飲食、適當(dāng)鍛煉，提高自身免疫力

　　飲食方面，哮喘患者應(yīng)該注意清淡營(yíng)養(yǎng)，多吃精肉、蛋、奶、豆制品以及富含維生素的水果蔬菜等，盡量少攝入高油高脂食品。鍛煉方面，春季氣溫不穩(wěn)定，哮喘患者外出鍛煉時(shí)應(yīng)該注意保暖，預(yù)防“倒春寒”，且霧霾天等空氣質(zhì)量不好的時(shí)候盡量不外出。另外，運(yùn)動(dòng)種類(lèi)應(yīng)該選擇散步、太極拳、做操等舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　適當(dāng)接觸自然界過(guò)敏原，使機(jī)體產(chǎn)生抵抗力

　　很多家長(zhǎng)會(huì)把患有過(guò)敏性哮喘的孩子“關(guān)”在家中，盡量少接觸過(guò)敏原。其實(shí)，這反而對(duì)孩子不好，只有適當(dāng)接觸各種過(guò)敏原，才能使機(jī)體產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的抗體和抵抗力，相反，與自然界隔離的孩子反而更容易過(guò)敏。預(yù)防過(guò)敏性哮喘復(fù)發(fā)，家中應(yīng)該盡量少使用含化學(xué)制劑的消毒液、洗衣液、清潔劑等，這利于孩子身體免疫系統(tǒng)的完善。

　　空氣負(fù)離子優(yōu)化空氣，改善哮喘

　　空氣負(fù)離子常被稱(chēng)作“長(zhǎng)壽素”，對(duì)人體有廣譜高效的療養(yǎng)保健作用。現(xiàn)代技術(shù)產(chǎn)生的生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子與原始森林、天然瀑布邊的負(fù)離子是相同的，是使空氣倍感清新的原因。

　　中科院專(zhuān)家、清華大學(xué)博導(dǎo)林金明教授在《環(huán)境、健康與負(fù)氧離子》一書(shū)中對(duì)大、中、小離子做了明確定義，并指出只有小離子能進(jìn)入生物體。在呼吸系統(tǒng)保健方面，小粒徑負(fù)離子能夠透過(guò)人體血腦屏障，加強(qiáng)氣管粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)，影響上皮絨毛內(nèi)呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，從而具有緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調(diào)整呼吸頻率、鎮(zhèn)咳等功效。

　　醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《空氣負(fù)離子對(duì)呼吸病房空氣消毒及支氣管哮喘治療作用的觀察》記錄了泰山醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院選取支氣管哮喘患者32例，進(jìn)行吸入空氣負(fù)離子臨床觀察，結(jié)果表明，使用空氣負(fù)離子治療支氣管哮喘，多數(shù)患者自覺(jué)空氣清新，精神舒暢，臨床檢查哮喘減輕，哮鳴音減少，呼吸及心率變慢，哮喘患者多項(xiàng)肺氣功能改善。

　　哮喘患者可多到原始森林、綠色原野呼吸新鮮空氣，或通過(guò)空氣負(fù)離子生成器在家中進(jìn)行小粒徑負(fù)離子理療。

　　所謂“防患于未然”，通過(guò)飲食、鍛煉、小粒徑負(fù)離子等不吃藥的方式固然能夠有效減少或預(yù)防哮喘發(fā)作，但這應(yīng)該是以病癥沒(méi)發(fā)作時(shí)為前提的，當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)，患者還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或用藥，保持身體健康。